Sind Sie durch Ihren Alltag zunehmend gestresst und finden einfach keinen Moment zum Entspannen? Versuchen Sie also Zeichnen, um Stress abzubauen. Dies wird nicht nur Ihren Stress reduzieren, sondern Ihnen auch viel Freude bereiten, insbesondere wenn Sie es mit Zauberstiften und Wasser tun. Dieser Stil wird Ihnen viel mehr Freude bereiten als alle anderen Zeichentechniken.

Wie entsteht Stress?

Wenn der Alltag uns überfordert, beginnt unser Körper, unterstützende Hormone zu produzieren, damit wir leistungsfähiger werden können. In Stresssituationen versorgt uns der Körper mit Cortisol, dem Stresshormon, damit wir genug Energie haben, um mit der Situation umzugehen. Kurzfristig kann dies dazu führen, dass Sie bessere Leistungen erbringen und sich besser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können. Wenn der Stress jedoch in der Zwischenzeit nicht abgebaut wird, kann Cortisol negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben, wie z. B. eine Beeinträchtigung der Immunfunktion oder Angstzustände.

Reduziert Zeichnen wirklich Stress?

Kurz gesagt: Ja! Allerdings wurde auch ein Tagesplan festgelegt. Wenn Sie sich gestresst fühlen, reichen 45 Minuten am Tag aus, um den Cortisolspiegel stark zu senken und so den Stresspegel deutlich zu senken.

Zeichnen stoppt die Zeit für Sie

Aber warum genau sinkt der Cortisolspiegel jetzt? Eigentlich ist es ganz einfach. Zeichnen zwingt uns, uns auf etwas anderes zu konzentrieren. Während des kreativen Prozesses entspannen wir uns und beginnen, Freude am Schaffen zu haben. Die Welt um uns herum beginnt sich langsamer zu bewegen und wir vergessen den Stress um uns herum.

Wie hilft Zeichnen beim Umgang mit schwierigen Emotionen?

Zeichnen dient auch oft dazu, die eigenen Emotionen zu kanalisieren. Wenn Sie Ihre Gefühle benennen können, als ganz einfaches Beispiel: „Ich habe das Gefühl, ich sitze in einem schwarzen Loch“; oder: „Ich habe es eilig“ – könnte man das bildlich zu Papier bringen? Sie können versuchen, einen Ausweg aus dieser Situation zu finden und eine Lösung für sich selbst zu finden.

Zeichnen ist Ihr kreatives Ventil

Der künstlerische Ausdruck Ihrer Gefühle kann ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit emotionalen Zusammenbrüchen sein. Angesichts extrem belastender oder emotional sehr bewegender Ereignisse können wir unsere künstlerischen Fähigkeiten als Ventil nutzen, um negative Gedanken loszulassen und mehr Raum für das Positive zu schaffen.

Zeichnen ist ein tolles Hobby und man kann es lernen

Bevor Sie sagen „Ich bin gestresst, kann aber überhaupt nicht zeichnen“ oder „Meine Zeichnungen sehen immer blöd aus“, möchte ich Sie davon überzeugen, dass diese Punkte nicht wirklich wichtig sind.

Zeichnen ist an sich schon ein wunderbares Hobby und etwas, das jeder lernen kann. Sie können einfach an kostenlosen Zeichenübungen teilnehmen oder sogar komplette Zeichenstunden nehmen. Auch Kreativität lässt sich durch bestimmte Techniken trainieren. Nichts hindert Sie daran, die von Draw’n Drop vorgeschlagene Methode auszuprobieren, um Stress abzubauen.

Außerdem sind Sie beim Zeichnen nicht an irgendwelche Einschränkungen oder Stile gebunden. Man muss nicht alles fotorealistisch zeichnen! Dafür haben wir Kameras! Es geht einfach darum, aus unseren Gedanken oder unserer Fantasie etwas Schönes zu erschaffen. So können Sie Dinge oder Lebewesen nach Ihren Vorstellungen und in Ihrem eigenen Stil darstellen. In einem kreativen Prozess ist alles möglich.

Steigern Sie Ihre Kreativität mit Magic Pens

Das Zeichnen mit Stiften fördert die Kreativität und bringt den nötigen Ausgleich in unserem oft stressigen Leben. Wenn Sie in Ihre Zeichnungen eintauchen, schaffen Sie den nötigen Ruhepol. Einerseits gibt Ihnen das Zeichnen mit Draw’n Drop Magic Pens die Möglichkeit, Ihrer Kreativität und Ihren Emotionen Ausdruck zu verleihen. Andererseits können Sie Ihre innere Anspannung auch beim Zeichnen von Alltagsgegenständen abbauen, indem Sie Ihrem Kopf eine Pause von belastenden Gedanken gönnen. Sie konzentrieren sich nur auf die nächste Aufnahme. Wenn Sie sich auf das Zeichnen konzentrieren, verschwindet jeglicher Stress und Sie ruhen sich aus.

Welche Vorteile hat das Zeichnen in Ihrem Alltag?

Das Schild hat den Vorteil, dass es eigentlich fast immer und überall möglich ist. Wer weiß es nicht, schon eine kleine Zeichnung während eines intensiven Telefonats hilft uns, fokussierter und erfolgreicher zu sein.

Warten ist für viele Menschen eine emotionale Belastung. Ohnehin sind wir immer unter Zeitdruck, die unbedeutenden Wartezeiten lassen unseren Puls höher schlagen. Es verringert auch unser Wohlbefinden. Betrachten Sie diese Momente nicht als Zeitverschwendung in der Zukunft, sondern als freie Zeit zum Zeichnen. Nehmen Sie Ihr Drawn Drop Collectible Notebook heraus und bringen Sie etwas Kreatives zu Papier. Sie werden feststellen, dass ein Wechsel Ihrer Perspektive Ihre Einstellung nachhaltig verändert und Sie glücklicher und zufriedener macht.

Finden Sie Ihren Fokus durch Zeichnen

Konzentration ist in allen Lebensbereichen von immenser Bedeutung. Fokus ist definiert als die Konzentration all Ihrer Energien und Gedanken auf die Suche nach einer Lösung. Wenn wir uns nicht auf eine Sache konzentrieren können, fällt es uns schwer, Dinge schnell und sorgfältig zu erledigen oder überhaupt Projekte in Angriff zu nehmen. Als konzentriert gelten Sie, wenn Sie nur das tun, was Sie sich vorgenommen haben, und sich nicht ablenken lassen. Diese Achtsamkeit kann durch Zeichnen trainiert werden. Sobald Sie gelernt haben, sich zu konzentrieren, sich zu vertiefen und Ablenkungen auszublenden, können Sie dies auf andere Bereiche Ihres Lebens anwenden.

Fazit – Zeichnen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Stress abzubauen und sich zu konzentrieren

Beginnen Sie jetzt und reduzieren Sie Ihren Stress durch Zeichnen

Fühlen Sie sich gerade gestresst? Geben Sie dem Zeichnen also eine Chance! Zunächst ist es wichtig, dass Sie jetzt mental zur Ruhe kommen und sich konzentrieren. Hier sind einige kostenlose Übungen, mit denen Sie sofort beginnen können:

• An diesen Zeichenübungen können Sie direkt und ohne große Vorkenntnisse teilnehmen
• Berge zeichnen (einfache Übung mit tollem Ergebnis)
• Zeichnen und schraffieren Sie eine Kugel (gute Übung für Anfänger)

Wenn Sie bereits mit dem Zeichnen vertraut sind, können Sie an fortgeschrittenen Übungen teilnehmen:

• Zeichne eine Feder
• Wolken zeichnen
• Zeichnen eines Apfels mit abwechselnder Schraffur
• Zeichnen Sie ein realistisches Auge

Wenn Sie etwas ruhiger sind und mehr Freizeit haben, können Sie ein Projekt entsprechend Ihren Fähigkeiten übernehmen. Verinnerlichen Sie beispielsweise verschiedene Techniken und Perspektiven auf ein Stillleben oder versuchen Sie, Ihre Kunst des Porträtzeichnens zu verbessern.

Sie können auch an einem Online-Zeichenkurs teilnehmen.

Was auch immer Sie in stressigen Zeiten tun, setzen Sie sich nicht zusätzlich unter Druck. Wählen Sie ein Thema, das Sie herausfordert, die Messlatte aber nicht zu hoch legt. Es muss nicht immer das ganze Gesicht mit den perfekten Farbtönen sein, man kann zunächst einfach etwas skizzieren oder ein paar Details üben.