Vous êtes de plus en plus stressé par votre quotidien et vous ne trouvez tout simplement pas un moment où vous détendre ? Alors, essayez de dessiner pour soulager le stress. Non seulement cela réduira votre stress, mais cela vous apportera également beaucoup de joie dans le processus surtout si vous le faite avec des stylos magique et de l’eau. Ce style vous procurera beaucoup plus de joie que toutes autres techniques de dessin.

Comment le stress survient-il ?

Lorsque la vie quotidienne commence à nous submerger, notre corps commence à produire des hormones de soutien afin que nous puissions devenir plus efficaces. Dans des situations stressantes, le corps nous fournit le cortisol, l'hormone du stress, afin que nous ayons suffisamment d'énergie pour faire face à la situation. À court terme, cela peut vous permettre d'être plus performant et de mieux vous concentrer sur la tâche à accomplir. Cependant, si le stress n'est pas soulagé entre-temps, le cortisol peut avoir des effets négatifs sur votre corps, comme une altération de la fonction immunitaire ou de l'anxiété.

Dessiner réduit-il vraiment le stress ?

En bref : oui ! Toutefois un horaire journalier a également été déterminé. Si vous vous sentez stressé, 45 minutes par jour suffisent pour réduire fortement le taux de cortisol et ainsi réduire significativement le niveau de stress.

Le dessin arrête le temps pour vous

Mais pourquoi exactement le niveau de cortisol diminue-t-il maintenant ? C'est en fait assez simple. Le dessin nous oblige à nous concentrer sur autre chose. Grâce au processus créatif impliqué, nous nous détendons et commençons à aimer créer. Le monde qui nous entoure commence à bouger plus lentement et nous oublions le stress qui nous entoure.

Comment le dessin aide-t-il à gérer les émotions difficiles ?

Le dessin est aussi souvent utilisé pour canaliser ses émotions. Si vous pouvez nommer vos sentiments, comme un exemple très simple : « J'ai l'impression d'être assis dans un trou noir » ; ou : "Je suis pressé" - pourriez-vous mettre cela sur papier visuellement. Vous pouvez essayer de peindre un moyen de sortir de cette situation et de trouver une solution pour vous-même.

Le dessin est votre exutoire créatif

Exprimer vos émotions de manière artistique peut devenir un élément important de la gestion des dépressions émotionnelles. Face à des événements extrêmement stressants ou émotionnellement très émouvants, nous pouvons utiliser nos compétences artistiques comme un exutoire pour abandonner les pensées négatives et faire plus de place au positif.

Le dessin est un grand passe-temps et vous pouvez l'apprendre

Avant de dire "Je suis stressé, mais je ne sais pas dessiner du tout" ou "Mes dessins ont toujours l'air stupides", laissez-moi vous convaincre que ces points n'ont pas vraiment d'importance.

Le dessin est un passe-temps merveilleux en soi, et quelque chose que tout le monde peut apprendre à faire. Vous pouvez tout simplement participer à des exercices de dessin gratuits ou même suivre des cours de dessin complets. Même la créativité peut être formée grâce à certaines techniques. Rien ne vous empêche donc d'essayer la méthode suggérée par Draw’n Drop pour réduire le stress.

Vous n'êtes pas non plus lié à des contraintes ou à un style lors du dessin. Vous n'êtes pas obligé de tout dessiner photoréaliste! Nous avons des caméras pour ça ! Il s'agit simplement de créer quelque chose de beau à partir de nos pensées ou de notre imagination. Ainsi vous pouvez représenter des choses ou des êtres vivants selon vos idées et dans votre propre style. Tout est possible dans un processus créatif.

Stimulez votre créativité avec les stylos magiques

Le dessin avec des stylos favorise la créativité et apporte l'équilibre nécessaire dans notre vie souvent stressante. Si vous vous plongez dans vos dessins, vous créez le havre de paix nécessaire. D'une part, le dessin avec des stylos magiques Draw’n drop vous donne la possibilité d’exprimer votre créativité et vos émotions. D'un autre côté, vous pouvez soulager votre tension intérieure même lorsque vous dessinez des objets du quotidien en donnant à votre tête une pause dans les pensées stressantes. Vous vous concentrez uniquement sur le coup suivant. Se concentrer sur le dessin fait disparaître tout stress, vous vous reposez.

Quels sont les bienfaits du dessin dans votre vie de tous les jours ?

Le signe a l'avantage qu'il est en fait possible presque toujours et partout. Qui ne le sait pas, même un petit dessin lors d'un appel téléphonique intense nous aide à être plus concentré et à réussir.

L'attente est un fardeau émotionnel pour de nombreuses personnes. De toute façon, nous sommes toujours pressés par le temps, les temps d'attente insignifiants font battre notre pouls. Cela réduit également notre bien-être. Ne considérez pas ces moments comme une perte de temps à l'avenir, mais comme du temps libre pour dessiner. Sortez votre carnet de collection Drawn Drop et mettez quelque chose de créatif sur papier. Vous verrez que changer votre point de vue changera votre attitude de façon permanente et vous rendra plus heureux et plus satisfait.

Trouvez votre focus en dessinant

La concentration est d'une immense importance dans tous les domaines de la vie. La concentration est définie comme la concentration de toutes vos énergies et pensées sur la recherche d'une solution. Lorsque nous ne pouvons pas nous concentrer sur une chose, nous avons du mal à faire avancer les choses rapidement et avec soin, ou même à nous attaquer à des projets en premier lieu. Vous êtes considéré comme concentré si vous ne faites que ce que vous avez prévu de faire et ne vous laissez pas distraire. Cette pleine conscience peut être formée par le dessin. Une fois que vous aurez appris à vous concentrer, à creuser et à bloquer les distractions, vous pourrez appliquer cela à d'autres domaines de votre vie.

Conclusion - Le dessin est un moyen simple et efficace de soulager le stress et de se concentrer

Commencez maintenant et réduisez votre stress en dessinant

Vous sentez-vous stressé en ce moment ? Alors donnez une chance au dessin!  Tout d'abord, il est important que vous redescendiez mentalement dès maintenant et que vous trouviez une concentration. Voici quelques exercices gratuits que vous pouvez commencer dès maintenant :

• Vous pouvez participer à ces exercices de dessin directement et sans trop de connaissances préalables
• Dessinez des montagnes (exercice simple avec un excellent résultat)
• Dessinez et faites hachurer une sphère (bon exercice pour les débutants)

Si vous êtes déjà familiarisé avec le dessin, alors vous pouvez participer à des exercices avancés :

• Dessine une plume
• Dessine des nuages
• Dessiner une pomme avec des hachures alternées
• Dessinez un œil réaliste

Lorsque vous êtes un peu plus calme et que vous avez plus de temps libre, vous pouvez entreprendre un projet en fonction de vos capacités. Par exemple, intériorisez différentes techniques et perspectives sur une nature morte ou essayez d'améliorer votre art du dessin de portrait.

Vous pouvez également suivre un cours de dessin en ligne.

Quoi que vous décidiez de faire pendant les périodes de stress, ne vous mettez pas une pression supplémentaire. Choisissez un thème qui vous met au défi, mais qui ne place pas la barre trop haut. Il n'est pas toujours nécessaire que ce soit tout le visage avec toutes les nuances parfaites, au début, vous pouvez simplement esquisser quelque chose ou pratiquer quelques détails.